현재 마음 상태 점검하기
내가 가진 생각과 감정에서 한 발짝 떨어져 객관적으로 바라봅니다. 현재 나의 마음 상태를 정확히 파악할 수 있습니다.
지치지 않는하루를 위한나만의 회복 루틴
319개의 기업과 352개의 관공서에서
검증된 회복 루틴 프로그램
14년간3,000개+ 클래스 진행
7만여 명누적 참가자
4.8평균 만족도
About the Class
잘 해내고 싶을수록
마음 기초 체력이
필요합니다
잘 해내고 싶을수록
마음 기초 체력이 필요합니다
우리 몸에 기초 체력이 필요하듯 마음에도 기초 체력이 필요합니다.
정확한 자기 인식, 생각과 감정 정리, 나에게 맞는 회복 루틴 만들기를 통해 마음의 기초 체력인 회복탄력성을 체계적으로 기를 수 있습니다.
회복을 방해하는 마음 정리하기
명상과 전문 코칭을 통해 불안, 걱정, 스트레스까지 나를 지치게 하는 생각과 감정을 정리합니다. 흔들리는 상황에서도 다시 마음의 균형을 찾을 수 있습니다.
나만의 회복 루틴 만들기
내 일상에 딱 맞는 실천 가능한 나만의 회복 루틴을 만듭니다. 바쁜 일상에서도 스스로 내 페이스를 유지하는 힘이 생깁니다.
Why Choose Us
회복탄력성을
체계적인 트레이닝으로
완성합니다
전문가와 함께하는 검증된 커리큘럼으로 지속 가능한 회복 습관을 만듭니다.
회복탄력성 진단 받기
현재 나의 마음 상태와 회복탄력성을 점검해 내 마음을 이해하고, 나에게 맞는 회복 루틴을 세웁니다.
집중 트레이닝
회복탄력성을 키우는 전문 강의와 코칭, 명상 가이드, 그룹 워크를 통해 생각과 감정의 패턴을 정리하고 스스로 회복하는 힘을 기릅니다.
데일리 트레이닝
2주간 작은 실천을 반복하며 나만의 회복 루틴을 일상 속 습관으로 정착시켜 진짜 변화를 만듭니다.
지금까지 70,000명이 넘는 참가자들이
프로그램을 통해 매일의 회복 루틴을
만들어왔습니다.
Program Overview
나에게 맞는 클래스를
선택해 보세요
온라인부터 오프라인까지 —
내 상황과 목표에 맞게 시작할 수 있습니다.
💡처음이라면 온라인 클래스. 확실한 회복이 필요하다면 주말·몰입 클래스!
ONLINE CLASS
2주 온라인 클래스
하루의 끝, 나를 위한 70분마인드부스트 PT 온라인 클래스
주 2회 온라인 라이브 클래스와 매일의 작은 실천을 통해 나만의 회복 루틴을 만듭니다.
형태
Zoom 라이브
시간
2주간 주 2회 · 밤 10시–11시 10분
추천 대상
바쁜 일상 속에서도, 내 마음을 돌보는 습관을 시작하고 싶은 분
커리큘럼
회복탄력성 진단생각·감정 관찰 훈련가이드 명상 실습1:1 맞춤 상담그룹 워크데일리 회복 트레이닝
Reviews
"좋았다"보다
"일상이 달라졌다"는 이야기
"좋았다"보다
"일상이 달라졌다"는 이야기
더 잘하기 위해, 항상 조급했던 나에게
회의랑 마감이 겹칠 때마다 더 잘해야 한다는 생각에
마음이 늘 급했어요. 일은 계속하는데 집중은 안되고,
퇴근하고 나서도 머릿속이 복잡하더라구요.
밀린 생각이랑 감정을 한번 정리하고 나니까
우선순위도 다시 잡히고, 제 페이스대로 일할 수 있게 됐어요.
회의랑 마감이 겹칠 때마다 더 잘해야 한다는 생각에 마음이 늘 급했어요. 일은 계속하는데 집중은 안 되고, 퇴근하고 나서도 머릿속이 복잡하더라구요. 밀린 생각이랑 감정을 한번 정리하고 나니까 우선순위도 다시 잡히고, 제 페이스대로 일할 수 있게 됐어요.
홍
더 이상 불안하지 않아요
늘 남들과 비교하는게 습관이라, 잘하고
있는 건지 불안했어요. 근데 제 생각을 하나씩 돌아보면서
제 자신에 대해서 더 이해하게 됐어요.
이제는 뭔가 선택해야 하는 순간에도 남들의 기준에
크게 흔들리지 않고, 저만의 방향을 잡아가고 있어요.
늘 남들과 비교하는게 습관이라, 잘하고 있는 건지 불안했어요. 근데 제 생각을 하나씩 돌아보면서 제 자신에 대해서 더 이해하게 됐어요. 이제는 뭔가 선택해야 하는 순간에도 남들의 기준에 크게 흔들리지 않고, 저만의 방향을 잡아가고 있어요.
김
가족에게 예민해지던 이유를 알게 됐습니다.
밖에서는 괜찮은 척 버티다가, 집에 오면
가장 가까운 사람에게 예민해지곤 했습니다.
클래스에서 비슷한 고민을 가진 분들과 이야기를 나누며,
저부터 돌봐야 가족과의 관계도 나아질 수 있다는 걸 알게 됐습니다.
밖에서는 괜찮은 척 버티다가, 집에 오면 가장 가까운 사람에게 예민해지곤 했습니다. 클래스에서 비슷한 고민을 가진 분들과 이야기를 나누며, 저부터 돌봐야 가족과의 관계도 나아질 수 있다는 걸 알게 됐습니다.
이
바쁜 일상 속에서도 스스로를 돌보는 방법
명상 트레이닝으로 하루를 마무리하니까 매일 쌓이는 생각과 감정을
정리할 수 있었고 소모되었던 에너지가 회복되는 걸 느낄 수 있었다.
매일을 새로운 마음가짐으로 살 수 있다는 게 가장 큰 변화인 것 같다.
앞으로 꾸준히 한다면 또 어떤 변화가 있을지 기대가 된다.
명상 트레이닝으로 하루를 마무리하니까 매일 쌓이는 생각과 감정을 정리할 수 있었고 소모되었던 에너지가 회복되는 걸 느낄 수 있었다. 매일을 새로운 마음가짐으로 살 수 있다는 게 가장 큰 변화인 것 같다. 앞으로 꾸준히 한다면 또 어떤 변화가 있을지 기대가 된다.
서
"더 잘하기 위해, 항상 조급했던 나에게"
회의랑 마감이 겹칠 때마다 더 잘해야 한다는 생각에
마음이 늘 급했어요. 일은 계속하는데 집중은 안되고,
퇴근하고 나서도 머릿속이 복잡하더라구요.
밀린 생각이랑 감정을 한번 정리하고 나니까
우선순위도 다시 잡히고, 제 페이스대로 일할 수 있게 됐어요.
회의랑 마감이 겹칠 때마다 더 잘해야 한다는 생각에 마음이 늘 급했어요. 일은 계속하는데 집중은 안 되고, 퇴근하고 나서도 머릿속이 복잡하더라구요. 밀린 생각이랑 감정을 한번 정리하고 나니까 우선순위도 다시 잡히고, 제 페이스대로 일할 수 있게 됐어요.
홍
"더 이상 불안하지 않아요"
늘 남들과 비교하는게 습관이라, 잘하고
있는 건지 불안했어요. 근데 제 생각을 하나씩 돌아보면서
제 자신에 대해서 더 이해하게 됐어요.
이제는 뭔가 선택해야 하는 순간에도 남들의 기준에
크게 흔들리지 않고, 저만의 방향을 잡아가고 있어요.
늘 남들과 비교하는게 습관이라, 잘하고 있는 건지 불안했어요. 근데 제 생각을 하나씩 돌아보면서 제 자신에 대해서 더 이해하게 됐어요. 이제는 뭔가 선택해야 하는 순간에도 남들의 기준에 크게 흔들리지 않고, 저만의 방향을 잡아가고 있어요.
김
"가족에게 예민해지던 이유를 알게 됐습니다."
밖에서는 괜찮은 척 버티다가, 집에 오면
가장 가까운 사람에게 예민해지곤 했습니다.
클래스에서 비슷한 고민을 가진 분들과 이야기를 나누며,
저부터 돌봐야 가족과의 관계도 나아질 수 있다는 걸 알게 됐습니다.
밖에서는 괜찮은 척 버티다가, 집에 오면 가장 가까운 사람에게 예민해지곤 했습니다. 클래스에서 비슷한 고민을 가진 분들과 이야기를 나누며, 저부터 돌봐야 가족과의 관계도 나아질 수 있다는 걸 알게 됐습니다.
이
"바쁜 일상 속에서도 스스로를 돌보는 방법"
명상 트레이닝으로 하루를 마무리하니까 매일 쌓이는 생각과 감정을
정리할 수 있었고 소모되었던 에너지가 회복되는 걸 느낄 수 있었다.
매일을 새로운 마음가짐으로 살 수 있다는 게 가장 큰 변화인 것 같다.
앞으로 꾸준히 한다면 또 어떤 변화가 있을지 기대가 된다.
명상 트레이닝으로 하루를 마무리하니까 매일 쌓이는 생각과 감정을 정리할 수 있었고 소모되었던 에너지가 회복되는 걸 느낄 수 있었다. 매일을 새로운 마음가짐으로 살 수 있다는 게 가장 큰 변화인 것 같다. 앞으로 꾸준히 한다면 또 어떤 변화가 있을지 기대가 된다.
서
Online Class
이제 온라인에서도
편하게 시작할 수 있습니다
319개 기업과 352개 관공서가
먼저 선택한 회복 루틴 프로그램
현장에서 검증된 노하우와 체계적인 시스템으로
이제 바쁜 일상 속에서도
나에게 딱 맞는 회복 루틴을 만들어보세요
💻️라이브 클래스
🧘가이드 명상
🙋전문 코칭
💬그룹 워크
✏️데일리 트레이닝
👩⚖️1:1 전문 상담
🗓️나만의 회복 루틴 설계하기
일과 가정, 관계를 챙기느라 내 마음을 돌보는 일은 늘 뒤로 미루게 되는 분들께 추천합니다. 어디서부터 나를 돌봐야 할지 막막하다면, 2주 동안 내 상태를 살피고 일상에서 실천할 회복 루틴을 함께 만들어 보세요.
네, 주 2회 70분 라이브 수업과 하루 10~15분 정도 실천할 수 있는 트레이닝 프로그램으로 준비했습니다. 일상 속에서도 무리하지 않고, 나에게 맞는 회복 루틴을 시작할 수 있습니다.
네, 명상 경험은 필요하지 않습니다. 내 생각과 감정을 객관적으로 바라보는 기초부터 따라 하기 쉽게 안내합니다. 잘하려 애쓰기보다, 지금의 나를 알아차리는 것부터 시작합니다.
마인드부스트 PT는 수업을 듣는 데서 끝나지 않습니다. 라이브 수업과 1:1 맞춤 상담 및 명상 가이드, 그룹 워크, 데일리 트레이닝을 통해 내 일상에서 바로 실천할 수 있는 회복 루틴을 만들어 갑니다.
클래스 시작 전에는 100% 취소 및 전액 환불이 가능합니다. 1회차 시작 전: 58,000원 1회차 종료 후: 43,500원 2회차 종료 후: 환불 불가 3회차 종료 후: 환불 불가 4회차 종료 후: 환불 불가 클래스 시작 이후에는 진행된 회차를 공제한 후 당사의 환불 규정에 따라 부분 환불해 드립니다.
