3년차 직장인의 마인드부스트 PT 후기 | 좋아하는 걸 못 찾은 게 아니라, 생각이 너무 많았던 거였다

마인드부스트PT 클래스
참가자 박O서 님의 후기를 가져왔습니다.

미래 걱정과 생각에 지쳐 있던 마음을 비우고
진짜 '나'를 찾아간 2주일간의 변화!

3년 차 직장인의 리얼 후기 직접 확인해보세요!

직장 생활 3년 차.
일은 익숙해졌고,
맡은 일도 어떻게든 해낸다.
주변에서는
"이제 좀 자리 잡았겠네" 한다.

그런데 나는 점점 내가
뭘 좋아하는 사람인지 모르겠다.

퇴근하면 배달 음식을 시키고,
침대에 누워 휴대폰을 보다 잠들고,
주말엔 쉬어야 한다는 생각뿐.
여행을 가도, 취미를 시작해도
그때뿐이었다.

집에 돌아오면 늘 같은 질문이 남았다.

'그래서 나는 앞으로 어떻게 살고 싶은 걸까.'

한 달 전의 나는 이 질문에
아무 대답도 못 했다.

지금은 이렇게 말할 수 있다.

"늘 잘해내야 하는 사람 말고,
내 상태를 먼저 알아채고
좋아하는 걸 하나씩 늘려가며 살고 싶다."

이 답을 찾고 나서
퇴근 후 저녁이 달라졌고,
미뤄온 운동을 시작했고,
상사한테 혼나도 금방 회복하게 됐다.

그 시작은 2주짜리 온라인 클래스,
마인드부스트 PT였다.

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좋아하는 걸 못 찾은 게 아니었다

처음엔 아직 좋아하는 일을 못 찾아서
그런 줄 알았다.

그래서 취미를 검색하고,
이직 브이로그를 보고,
남들은 어떻게 살고 있는지 찾아봤다.

근데 찾으면 찾을수록 더 불안해졌다.

돌아보면 머릿속은 늘
이런 생각으로 꽉 차 있었다.

이직해야 하나.
지금 하는 일이 맞나.
나만 뒤처지는 건 아닐까.
이대로 살아도 괜찮을까.

하루 종일 일하고,
퇴근해서도 미래를 걱정했다.
몸은 쉬어도 마음은 한 번도 쉬지 못했다.

문제는 좋아하는 게 없는 게 아니라,

생각이 너무 많아서
정작 내 마음을 잘 몰랐던 것이었다.

2주 동안, 나를 알아간 과정

클래스는 온라인으로
주 2회, 2주 동안 진행됐다.
한 번에 70분, 퇴근하고 집에서 들었다.

돌아보면 나는 네 단계를 거쳐
나를 조금씩 알아갔다.

1. 머릿속 생각을 밖으로 꺼냈다
꺼내놓고 보니 회사 일, 미래 걱정, 자책이
한 덩어리로 엉켜 있었다.
'이러니 피곤할 수밖에 없었구나' 싶었다.

2. 반복되는 패턴을 발견했다
하나씩 떼어놓고 보니
거의 모든 생각 끝에
'잘해야 하는데'가 붙어 있었다.

나를 지치게 한 건 일이 아니라
늘 나를 몰아붙이던 마음이었다.

3. 그 마음을 명상으로 들여다봤다

없애려 하지 않고 그냥 바라봤더니
그 밑에 너무 오래 긴장해서
지친 내가 있었다.

의욕이 없는 게 아니라 방전된 거였다.
처음으로 나를 탓하는 대신
안쓰럽게 볼 수 있었다.

4. 내가 진짜 좋았던 순간을 다시 봤다
나는 '잘했을 때'보다
시간 가는 줄 모르고 몰입했을 때
행복했다.

좋아하는 건 이미 내 안에 있었는데,
생각에 묻혀서 안 보였던 거다.

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나를 알고 나니, 이렇게 달라졌다

클래스 하나로 인생이 180도
바뀌진 않았다.
사람이 갑자기 변하면
죽는다는 말도 있으니까 ㅎㅎ

그래도 나를 알게 된 만큼
하루가 분명히 달라졌다.

지친 나를 알아채니 → 퇴근 후 저녁이 생겼다
예전엔 퇴근하면 휴대폰부터 집었다.
지금은 5~10분이라도
생각정리 명상을 먼저 한다.

처음엔 피곤해서
시작하자마자 잠들었지만,
이제는 오늘 내 상태가 어떤지 금방 안다.
흘려보내던 저녁이 '내 시간'이 됐다.

'잘해야 한다'는 걸 알아채니 → 미뤄온 걸 시작했다

클라이밍은 몇 번이나 예약하고 취소했다.
'제대로 못 할 거면 안 하는 게 낫지.'
그것도 결국 잘해야 한다는 압박이었다.
이번엔 '못해도 그냥 가보자' 하고 갔다.
지금은 체력이 붙어서
회사에서도 덜 피곤하다.

생각과 거리를 두게 되니 → 회사에서 회복이 빨라졌다
상사한테 혼나면 여전히 기분은 안 좋다.
예전엔 그 말이 퇴근 후까지
계속 생각났다.
지금은 '아, 내가 또 이 생각에
빠져 있구나' 하고 알아채고
금방 하던 일로 돌아온다.
덕분에 일도 전보다 잘 된다.

그래서 나는 이렇게 살고 싶다

다시 그 질문.
'그래서 나는 앞으로
어떻게 살고 싶은 걸까.'

지금의 내 대답은
남들보다 잘해내는 삶이 아니라,
내 상태를 알아채고 나를 돌보면서

몰입할 수 있는 순간을
하나씩 늘려가는 삶.

이 답은 열심히 찾아 헤매서
나온 게 아니었다.
나를 지치게 하던 생각을 정리하고 나니
원래 거기 있던 게 보였을 뿐이다.

30대가 되니 선택지는 많아 보이는데
오히려 뭐가 내 선택인지 더 헷갈린다.
일, 연애, 결혼, 이직, 돈, 가족.
그럴수록 빨리 답을 내리는 것보다
생각을 먼저 정리하는 게
필요할 때가 있다.

나한테는 그게 답으로 가는
가장 빠른 길이었다.

혹시 이 글을 읽는 누군가도
일은 하고 있는데
내 삶이 내 것 같지 않거나,
퇴근하고도 생각이 많아 쉬지 못하거나,
내가 뭘 좋아하는지 모르겠다면
마인드부스트 PT를
한번 시작해봤으면 좋겠다.

나도 딱 이런 마음으로 시작했으니까.
퇴근 후 집에서, 주 2회면 충분했다.
2주 뒤의 내가 어떤 대답을 할 수 있을지,
한번 확인해봤으면 좋겠다.

📌 마인드부스트 PT 클래스
온라인 라이브 · 주 2회 ·
2주 과정 · 회당 70분

퇴근 후 집에서, 생각을 정리하고 나를 알아가는 시간

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