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마인드 부스트 PT 후기: “내일부터 진짜 할게”를 반복하던 내가 달라진 이유

2026년 9월 30일

할 일은 많은데 자꾸 습관적으로
미루게 되지는 않나요?

만약 그렇다면 그 습관을 고쳐보려고
노력해본 적도 있을 겁니다.

오늘은 마인드 부스트 PT를 통해
미루는 습관을 고치게 된 한 참가자의
이야기를 소개해 드리려고 합니다.

[핵심 발췌]

“마인드 부스트 PT를 통해 내가 얻은 건
더 독한 의지가 아니었다.

외면하고 싶은 마음이 올라와도,
오늘의 나를 떠올리고
그 마음을 감당할 수 있는 힘.

그리고 아주 작은 행동을
선택할 수 있는 용기였다.”

- 참가자 이00 -

1. 마인드 부스트 PT를
신청하게 된 이유

[마인드 부스트 PT 더 알아보기 →]

나는 언제나 ‘내일 해야지.’
‘이건 내일의 나에게 맡긴다.’를
입버릇처럼 말했다.

해야 하는 일은 그리 거창한 것은 아니었다.

며칠째 쌓여 있는 빨래를 개는 일.
바닥에 널린 옷을 정리하는 일.
미뤄두었던 과제 등.

매일 조금씩만 하면 되는데,
그마저도 시작하기가 어려웠다.

오늘은 너무 피곤하니까 내일 할래.

그래서 늘 내일로 넘겼다.

그렇게 더 이상 미룰 수 없을 때까지
미루다가 쌓여있는 일을 해치우고 나면
지쳐서 아무것도 하기 싫었다.

정말 조금씩만 하면 될 텐데,
왜 안 되는 걸까?

이제는 더 효율적으로 일하는 법보다
나는 왜 해야 한다는 걸 알면서도
계속 미루게 되는지 알고 싶어졌다.

그래서 마인드 부스트 PT를 신청했다.

2. 마인드 부스트 PT에서
알게된 미루는 습관의 이유

[마인드 부스트 PT 더 알아보기 →]

오늘 해야 할 일을 미루면
결국 내일의 내가 더 힘들어진다는 걸.

내일의 나는 결국 오늘의 내가 된다는 걸.
나는 이미 알고 있었다.

그런데 안다고 해서 미루는 습관을
고칠 수 있는 건 아니었다.

해야 할 일을 마주하려고 하면 불안했고,
부담스럽고 잘하지 못할까 봐 겁이 났다.
그 마음을 감당할 자신이 없으니까
자꾸 오늘의 나를 외면했던 것 같다.

오늘은 너무 힘드니까 내일 해야지.

그렇게 오늘의 괴로움을
내일의 나에게 넘겼다.

마인드 부스트 PT에서 명상을 하면서
처음으로 내 마음을 피하지 않고
바라보는 시간을 가졌다.

1대1 코칭을 받으면서
나의 마음도 털어놓아 보았다.

그게 잘못된 게 아니라는 것도
조금씩 알게 됐다.

나는 내가 왜 미루는지 모르지 않았다.
알지만 해결할 수 없었던 거였다.

의지가 약해서가 아니라,
내 마음에 그 괴로움을 감당할 힘이
부족해서였 그랬던 거다.

마인드 부스트 PT에서
가장 도움이 됐던 건 명상이었다.
명상을 하며 나는 나를 멈추게 하던
생각과 감정을 계속 들여다봤다.

그동안 피했던 마음을 마주해야 해서
부담스럽기도 했지만, 명상을 하다보니까
조금씩 불안함이 줄어들고
마음에 힘이 생기기 시작했다.

내 마음을 외면하기 보다,
마주하는 날들이 늘어가기 시작했다.

3. 마인드 부스트 PT를 통해
얻게 된 것

[마인드 부스트 PT 더 알아보기 →]

지금도 하기 싫고,
내일로 미루고 싶을 때도 많다.

하지만 외면하지 않을 수 있는
마음의 힘이 생겼기 때문에
이제는 회피하지 않게 됐다.

그래서 이제는 ‘내일 할까?’ 라는
생각이 들 때, 오늘의 나를 떠올린다.

내가 지금 외면한 일은 사라지지 않는다.
그리고 내일의 나는 어제보다
더 어질러진 방,
더 촉박해진 일을 마주하게 된다.

그래서 완벽하게 해내지 못하더라도,
오늘의 나를 외면하지 않는 쪽을
선택하려고 한다.

그렇게 외면하지 않으니,
단순히 방이 깨끗해진 것만이 아니라
머릿속도 같이 정리됐다.

집에 돌아왔을 때 나를 더 지치게 하던
일들이 줄어들었고,
해야 할 일, 하고 싶은 일을
제때 시작할 수 있는 여유도 생겼다.

망설이기만 하던 새로운 시도들도
시작할 수 있었다.
전에는 멀게만 느껴졌던 일들이
하나씩 현실이 됐다.

마인드 부스트 PT를 통해 내가 얻은 건
더 독한 의지가 아니었다.

외면하고 싶은 마음이 올라와도,
오늘의 나를 떠올리고
그 마음을 감당할 수 있는 힘.

그리고 아주 작은 행동을
선택할 수 있는 용기였다.

이제는 안다.
오늘의 나를 외면하지 않는 작은 선택이,
결국 내가 원하는 내일을 만든다는 걸.

진솔하게 이야기 해주신 이00님께
감사의 말씀을 드립니다.

사실 우리는 내가 어떤 문제로
힘들어하는지 어렴풋이 알고 있지만,
안다고 해서 바로 달라지기는 어렵습니다.

마인드 부스트 PT와 함께 성장하며
이00 님은 조금씩 외면하지 않고
스스로의 마음을 마주하게 되었어요.

왜 자꾸 미루게 되는지 알아차리고,
불안한 마음이 있어도
아주 작은 일부터 해보기 시작하면서
일상도 조금씩 달라졌습니다.

그런 작은 선택들이 쌓이며
‘늘 미루는 사람’이었던 이00 님도
조금씩 바뀌어갔어요.

결국 이00 님에게 필요했던 것은
더 완벽한 계획표가 아니라,
오늘의 나를 외면하지 않을
마음의 힘이었습니다.

혹시 해야 할 일을
자꾸 내일로 미루고 있다면
자신을 다그치기보다
내 마음을 먼저 살펴보는 건 어떨까요?

오늘의 나를 외면하지 않는 힘을
만들 수 있도록
마인드 부스트 PT가 함께하겠습니다.