휴대폰 없이 잠든 밤

매일 잠들기 직전까지 유튜브나 릴스를 계속 넘겨보다가, 결국 새벽까지 휴대폰을 붙잡고 잠들곤 했어요. 그러다 보니 다음 날 아침이면 늘 온몸이 뻐근하고 피곤한 상태로 겨우 출근했어요. 잠깐의 재미로 피로를 풀어보려 했던 건데, 정작 아침이 되면 몸도 마음도 더 지쳐있더라고요. 그러다 마인드부스트 PT 클래스를 들으면서 밤에 하루를 정리하는 루틴을 만들어 봤어요. 휴대폰부터 치워두고, 명상을 하면서 잠에 들려고 노력해봤어요. 그렇게 하고 나니까 다음 날 아침에 눈을 떴을 때 머리가 훨씬 맑아진 게 바로 느껴졌어요. 매일 아침 피곤에 지쳐서 겨우겨우 하루를 버티는 게 아니라, 몸도 가볍고 활기차게 시작할 수 있어서 신기하고 좋아요.