명상하는 방법

처음 명상할 때는 감이 잘 잡히지 않았다.. 명상이라는 것이 궁금해서 신청했는데, 처음하다보니 감이 잘 잡히지 않았다. 명상 전문가 선생님이 하나씩 차근차근 잡아주시니까 금방 감을 잡고 할 수 있었다. 짧게 명상을 하고 나니 밤에 잠도 잘 잔 것 같다. 자기 전 루틴으로 명상을 꼭 넣어봐야겠다.ㅎㅎ