명상 궁금했는데 혼자 하기 어려웠던 분들! 진짜 한번 해보셨으면 좋겠어요!

원래 명상에 관심이 있어서 넷플릭스 헤드스페이스 다큐도 찾아봤거든요. 재밌고 흥미롭긴 한데, 막상 해보면 아무 생각 안 하려고 할수록 생각이 더 많아지고 집중도 잘 안 되더라고요. 근데 마인드PT에서 배운 명상은 구체적으로 저를 돌아볼 수 있어서 느낌이 되게 달랐어요. 뭘 떠올리고 어떻게 비우면 되는지 알려주니까 따라가기 편하고 집중도 훨씬 잘됐고 짧은 시간인데도 끝나고 나서 후련하고 마음이 편안해지는 게 신기했어요. 끝나고 잠도 잘 와서 ‘이래서 명상을 하는구나’ 싶습니다ㅋㅋ. 지금 제 마음이 어떤지 알아가면서 비우는 방법까지 배울 수 있다는 게 좋았어요. 사실 가격이 저렴해서 ‘그냥 가볍게 뭐 해보는 거겠지’ 했는데 생각보다 도움이 많이 돼서 놀랐어요! 이 돈으로 할 수 있는 것 중에 최고인 듯! 명상 궁금했는데 혼자 하기 어려웠던 분들은 진짜 한번 해보셨으면 좋겠어요.