명상, 이제 혼자 할 때도 덜 막막합니다

혼자 명상 영상을 찾아봤을 때는 재생해 놓고 다른 일을 하기 일쑤였습니다. 방법은 안다고 생각했지만 정작 제 상태를 살펴본 적은 별로 없었어요. 이 프로그램에서는 안내를 들으면서 직접 해보고, 끝난 뒤에 어떤 생각이 자주 올라왔는지 적었습니다. 눈을 감고 있는 동안 편해지는 것보다, 이후에도 마음이 복잡해질 때 다시 해볼 방법이 생겼다는 점이 좋았습니다. 혼자 할 때도 무엇부터 해볼지 전보다는 알겠습니다.