잠들기 전 10분이 달라졌다

밤에 자려고 침대에 누우면 그날 실수했던 장면이나 내일 일정이 한꺼번에 떠올라 항상 잠들기가 힘들었습니다. 휴대폰을 내려놓아도 머릿속은 계속 바쁘다 보니 잠들 때까지 한참이 걸리곤 했어요.

이제는 잠들기 전 10분 동안 PT에서 배운 명상을 하면서 바쁜 머릿속을 정리하고 하루를 다스립니다. 복잡한 생각에서 벗어나 마음을 편안하게 정리하다 보면 어느새 저도 모르는 사이에 잠이 들어 있더라고요. 덕분에 다음 날 아침에도 훨씬 개운하게 일어날 수 있게 되었습니다.