잠시 멈춰 내 마음을 들여다보는 시간

최근에는 정확한 이유를 알 수 없는데도 마음이 자주 가라앉았습니다. 밤이 되면 혼자 생각에 빠져 울기도 했고, 해야 할 일에 집중하는 것도 어려웠습니다. 무엇이 힘든지조차 분명히 말하기 어려운 날들이 이어졌습니다. 그런 저를 본 친언니가 마인드부스트PT 클래스를 같이 해보자고 권했습니다. 저는 솔직히 별 기대가 없었습니다. 명상을 한다고 마음이 달라질 것 같지도 않았고, 낯선 사람들과 이야기를 나누는 일도 부담스러웠습니다. 언니의 권유에 떠밀리듯 참여한 첫날에는 지금이라도 그만둘까라는 생각만 했습니다. 그런데 클래스를 들으며 다른 분들의 이야기를 듣고, 제 마음도 조금씩 꺼내놓으면서 생각보다 많은 것을 보게 됐습니다. 저는 늘 사람들이 나를 싫어하거나 불편해할 거라고 생각했습니다. 그래서 먼저 다가가기보다 거리를 두었고, 관계가 귀찮고 소용없다고 말하면서도 사실은 혼자라는 느낌에 힘들어하고 있었습니다. 함께한 분들이 제 이야기를 듣고 따뜻한 말을 건네주셨을 때 많이 놀랐습니다. 처음에는 차갑고 말이 없어 보였는데, 이야기를 나누다 보니 다정하고 따뜻한 사람 같다는 말을 들었습니다. 그 말을 듣는 순간, 내가 마음을 닫고 있었을 뿐 누군가에게 환영받을 수 없는 사람은 아니었다는 생각이 들었습니다. 명상 시간에는 오래 붙잡고 있던 기억과 감정도 돌아보게 됐습니다. 부모님과의 갈등, 친구와 크게 다퉜던 일처럼 떠올리기만 해도 마음이 무거워지던 기억들이 있었습니다. 그때의 마음이 지금의 나를 계속 불안하게 만들고 있었고, 그 마음을 알려준 명상 방법대로 버려보았습니다. 그러면서 부모님도, 친구도, 그리고 그때의 나도 각자의 방식으로 힘들었을 수 있다는 생각을 하게 됐습니다. 명상을 하며 그 생각에 매번 붙잡히기보다, 이제는 그 마음에서 벗어난 것 같고 마음도 참 후련하더라고요. 클래스가 끝날 무렵에는 처음보다 훨씬 많이 웃고 있는 제 모습을 발견했습니다. 모든 걱정이 사라진 것은 아니지만, 누군가와 함께 있어도 외롭고 불안했던 마음이 조금 누그러졌습니다. 무엇보다 내가 왜 힘든지 모른 채 나를 탓하던 시간에서 잠시 벗어날 수 있었습니다. 이 시간을 함께해준 언니와, 제 이야기를 따뜻하게 들어준 분들께 고맙습니다. 앞으로도 마음이 무거워지는 날이면 혼자 끌어안기보다, 잠시 멈춰 내 마음을 들여다보는 시간을 이어가고 싶습니다.