조금 더 효율적으로 공부할 수 있을 것 같다

검사는 안해봤지만 성인 ADHD 일거라고 늘 생각, 아니 확신했다. 공부를 좀 해볼까 하면서 책상에 앉으면 갑자기 청소가 하고 싶고, 그때 못 샀던 뭔가를 사고 싶고, 보고싶은 유튜브가 산더미 처럼 생겨나서 영상 보기를 멈출 수 없었다. 시작하려고 하면 자꾸 다른 쪽으로 생각이 기울어져 제대로 시작하기까지 시간이 너무 오래 걸리는 게 고민이었다. 클래스에서 명상을 배운 이후, 공부할 때 자꾸 딴 길로 새려하면 명상을 했고, 나중에는 아예 공부 시작 전 명상을 5분 정도 하고 시작했다. 변화가 드라마틱 하지 않았지만 실제 집중 시간이 늘어났고, 집중하는 동안 잡생각이 현저하게 줄어서 몰입이 잘 되는 게 내심 기분이 좋고 뿌듯했다. 이렇게 조금씩 집중 시간을 늘려가면 조금 더 효율적으로 공부할 수 있을 것 같아서 기대된다.