화가 날 때, 제 마음부터 보게 됐어요

예전에는 사람을 대할 때 제 기준이 강했던 것 같아요. 상대가 제가 기대한 것과 다르게 행동하면 서운하기보다 화가 먼저 났고, 그 감정이 지나가고 나면 관계도 어색해졌습니다. 그때는 그냥 '왜 나를 이해해주지 않을까'라고만 생각했어요. 마인드부스트PT에서 명상을 하면서 화가 나는 순간의 제 마음을 가만히 들여다보게 됐습니다. 생각해 보니 제 뜻대로 되지 않으면 존중받지 못한 것 같고, 그래서 더 예민하게 반응했던 것 같아요. 상대가 문제라고 생각했던 마음 안에 제 불안도 같이 있었구나 싶었습니다. 그 마음을 알고 난 뒤에는 화를 무조건 참으려고 하기보다, 올라오는 마음을 알아차리고 버려보는 연습을 했어요. 아직 잘 안되는 날도 있지만, 예전처럼 바로 말을 세게 하거나 혼자 오래 기분 상해 있지는 않게 됐습니다. '내 생각만 맞는 건 아닐 수 있겠다'고 한 번 더 생각하게 되고요. 그룹워크에서 다른 분들 이야기를 들으면서도 그런 점을 많이 느꼈습니다. 같은 일을 겪어도 생각이 다르고, 제가 미처 생각하지 못한 이유가 있을 수 있다는 게 자연스럽게 받아들여졌어요. 모든 관게가 갑자기 달라진 건 아니지만, 전보다 사람을 조금 편하게 보게 된 것 같습니다. 앞으로도 마음이 먼저 앞설 때는 잠깐 멈춰서 제 마음부터 살펴보려고 해요.