퇴근하고도 일 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다

일을 대충 하는 편도 아닌데, 이상하게 집중이 점점 안 되더라고요. 메일 하나 쓰다가도 다른 일을 떠올리고, 회의 중에도 '아까 그걸 왜 그렇게 말했지?' 하는 생각이 계속 끼어들었습니다. 퇴근해서도 내일 해야 할 일이 머릿속을 맴도니 쉬어도 쉰 것 같지 않았고요. 그래서 더 오래 일하는데도 결과는 예전만 못한 느낌이었습니다.

마인드 부스트 PT 클래스에서 제 상태를 돌아보면서 집중력이 부족한 게 아니라 머릿속이 너무 많은 생각으로 꽉 차 있었다는 걸 알게 됐습니다. 명상을 하면서 계속 이어지던 걱정, 후회, 미래에 대한 불안 같은 생각들을 하나씩 비워내는 연습을 했는데, 신기하게도 머리가 한결 맑아지는 느낌이 들었습니다.

가장 크게 달라진 건 일하는 방식이었습니다. 예전에는 30분이면 끝낼 일을 딴생각 때문에 1시간 넘게 붙잡고 있었다면, 지금은 해야 할 일에 훨씬 몰입하게 되더라고요. 퇴근 후에도 회사 생각을 계속 끌고 오지 않으니 가족과 대화할 여유도 생기고, 책도 다시 읽기 시작했습니다.

저에게 집중력은 '더 열심히 하는 능력'이 아니라 불필요한 생각을 줄여 지금 해야 할 일에 머무는 힘이라는 걸 알게 된 시간이었습니다. 그걸 깨달은 것이 제 인생의 터닝포인트가 됐습니다.