가족에게 화를 내기 전에 멈출 수 있게 됐어요

얼마 전에 동생이 제 물건을 쓰고 제자리에 두지 않은 일이 있었어요. 예전 같았으면 보자마자 바로 화부터 냈었던 것 같아요. 그날도 처음에는 화가 났었어요. 근데 가만히 생각을 해보니까 그 일 하나 때문만은 아닌 것 같더라구요. 아슬아슬하게 꽉 차 있는 물잔에 물을 한 방울만 떨어뜨려도 넘치듯이, 하루 동안 쌓인 것들이 마음 속에 이미 꽉 차 있었는데 동생의 행동이 막타였던 거죠. 마인드 부스트 PT를 하면서 매일 마음에 남은 생각과 감정을 정리하는 시간을 가지다 보니, 어느 순간에 제 상태가 먼저 자각이 되고 내가 뭐 때문에 이러는지 보이기 시작했습니다. 그날도 바로 화내지 않고 잠깐 명상을 하면서 내 생각과 감정과 마음을 정리 하고 나서 동생에게 화를 내기보다는 물건은 쓰고 나서 제자리에 둬달라고만 말했습니다. 별것 아닌 장면이지만, 예전처럼 하루 동안 쌓인 감정을 가족에게 쏟아내지 않았다는 게 저에게는 큰 변화였습니다.